bcaa na

Witam mam małą prośbę abyscie mi doradzili czy taki plan na siłownie ma sens, a wiec troche info: mam 18 lat, waze 72kg trenuje 5x w tygodniu Ju-Jitsu i do tego dorzucam 2x w tyg siłownie, całe cialo. -Przysiady wykroczne 3x 16 (30kg obciazenia) lub przysiad z partnerem 3x 10 (60-70kg) -Martwy ciag 3x10 (90kg) -Uginanie ramion ze sztanga 3x8 [...]

Te bcaa kupiłem ze względu na to że ma glutamine też w sobie. nano vapor ma te aminokwasy w sobie to uznalem ze przed treningiem nie ma sensu brac bcaa i ze lepiej bedzie wieczorem :).

1.Mam dietę 100% plus zakładam dziennik więc co tydzień będą lekkie zmiany diety itp więc tutaj luz. Aeroby mam na początek 3 razy/tyg (rowerek/basen) plus ćwiczenia od fizjoterapeutki więc nie są tylko siłowe :D. WPC mam do uzupełnienia braków białka, BCAA wg mnie sie przyda, gluko to na stawy, tran prozdrowotnie i tylko lekko pod redukcje, wapń [...]

[...] 50min cardio ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Przed treningiem: SFD/Images/2015/8/2/671469bd21a741b79ddbb77fc30ef3b1.jpg 20g bcaa powder 35g AMG Po treningu: SFD/Images/2015/8/2/2f47788fa02b44cc970b7611be634435.jpg SFD/Images/2015/8/2/d1d72002800c401d9a875928ca3931cb.jpg 20g Bcaa Powder 70g Whey c6 [...]

Chodzi o to ,że w przysiadzie więcej bierzesz od martwego %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-19 22:55:56 A no to w takim razie jestem nienormalny 8-) Jeśli o MC to 120kg to max obciążanie jakie posiadam ale i tak wątpie czy dałbym rade więcej. Dzień 2 - czwartek ( 20-07 ) -Dzień nietreningowy Ten dzień spędziłem w pracy a później w [...]

[...] Zero używek. Suple witaminy i minerały, adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc chyba nie ma się do czego przyczepić? I jeszcze jedno nowe pytanie. Od soboty wieczorem jestem na cyklu teścia propa. (mam 35 strzałów) Które parametry [...]

[...] Zero używek. Suple witaminy i minerały, adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc chyba nie ma się do czego przyczepić? I jeszcze jedno nowe pytanie. Od soboty wieczorem jestem na cyklu teścia propa. (mam 35 strzałów) Które parametry [...]

[...] -bialko (OLIMP Sojavit ze wzgledu cenowego i osoboscie uwazam za dobre bialko - uzupelnianie w diecie) -aminokwasy (UNIVERSAL Uni-Liver do posilkow - prozdrowotnie) -bcaa (DYMATIZE Bcaa przed treningiem - antykatabolicznie) -vitaminy - (OLIMP Vitamin Plus po sniadaniu - prozdrowotnie) -omega 3 -(OLIMP Gold Omega 3 do posilkow - [...]

[...] mowie ci mozna lepiej wydac kase ziomek jak masz kase to wez zrób tak po cyklu na mono i nitro ( treca tak?) wejdz na bezkreatynowego white flooda przed treningiem i dodaj bcaa w porcji około 30g na dzien zobaczysz moc !! zrob takiego cyklona mozesz dodac jakis tt i zma tak około 2 miechy i na zime wejdz na mega moc 2x clout na podwójnej [...]

nie jesteś kulturystą i twoje 60 w bicepsie po masie nie będzie zagrożone. Kiedyś nie było bcaa i spalaczy, a ludzie wyglądali. Jak miska będzie dobra, to ci cuda nie będą potrzebne, taka prawda. na ostatnią docinkę możesz wziąć spalacz+bcaa (ale nie z 25% na 20% bf, tylko z 12 na 10 powiedzmy)

Po trenbingu zamiast glutaminy lepsze będa bcaa.Glutamine rano i ewentualnie na noc.Po treningu bcaa,po kilkunastu minutach gainera.serwatke możewsz dac rano po przebudzeniu przed posiłkiem,jakies 3o minut,albo między posiłkami.Smiało możesz zapodac ją równiez na noc,mieszając z białkiem hi teca w proporcjach 50/50,lub sama serwatke-nie obciąży [...]

[...] ktore zadalem boxer jak mowisz ze kreatyne na redukcji jest zbedna to najpierw sprobuj a potem sie wypowiadaj bo jestes w bledzie lepiej zainwestuj w antykatabolik jakis bcaa,aminki,czy HMB jako antykataoblik najlepsze jest zwykle bialko no bo po co przeplacac a tak wogole to bcaa to sa aminokwasy wiec to co napisales jest kompletnie bez [...]

[...] trening po przerwie zmniejsz poczatkowo intensywnosc wkrec sie na obroty zwiekszajac stopniowa ją mozesz sie wspomoc jak wyzej kolega pisal choc bialko wg brakow wylacznie bcaa i glutamine mozesz wziac razem w postaci bcaa xtra stosowac okolotreningowo - co przyczynai sie do lepszej regeneracji do tego rowneiz mozna mzb firmy olimp tez sie [...]

sport wez zabierz ten obrazek nie moge juz patrzec na tune Hyper Shock-1,5 miarki 12g BCAA, 4g HMB, 5g Glutamina,B6, winogrona po treningu tak samo bez shocka tylko rodzynki Body czujesz moj oddech za plecami heheh pzdr lece na silke zaraz

nic (oprócz mrowienia) BCAA, kończy się pucha i do tygodnia zaczynają się problemy z regeneracją. Przychodzi nowa i wszystko wraca do normy. Ja mam nadwrażliwość na przed treningówki - za mocno wchodzą dlatego zaczynam zawsze od połowy porcji. Kiedyś zapodałem porcję Shocka z GEAR i jeszcze godzinę po treningu widziałem dźwięki ;-)

Tak, jak przeczuwałem dzisiaj DOMSy aż nie miło %-) Nabicie mięśni pleców takie, że aż miło w lustro popatrzeć :-D Do tego jeszcze znajomy poprosił mnie o pomoc przy wynoszeniu starych mebli i urządzeń z nowego mieszkania. Mimo bólu nie mogłem odmówić ale nagroda była zacna - mięsko i jego przetwory w dużych ilościach. Odpuściłem sobie interwały, [...]

bcaa od Robusia to jakiś żart :) dołożę parę groszy i mam czyściutkie bcaa 4.1.1 500g . Jego suple to nic nadzwyczajnego ale zobaczą gimbusy co się nim jarają i kupują jego suple a on się cieszy zarobkiem tyle na ten temat.

Po czesci zgadzam sie z kolega wyzej Jesli nie zmieni sie podejscie to nie ruszy sie najprawdopodobniej nic , a takie pisanie ze sie nie da to pisanie osob ktore nie sa do konca zdesperowane by osiagnac cel ;) Unikaj cukru jak ogien wody Jak tak lubisz slodycze to kup sobie odzywke bialkowa , bedzesz mogla sobie robic szejki bialkowe ktore sa [...]

BCAA Xtra oczywiście 1g na 10kg masy ciała :-)

[...] siłownia 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 -Przysiad: nie robie rekordow -Martwy ciąg: 95x5 13. CZY MASZ DIETĘ; mam, pomalu idzie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :bcaa predtreningiem, carbo+bialko po treningu, na noc magnez